胃不好，怎么都不舒服，一旦胃疼起來，就什么都干不好。導致胃疼的原因有很多，如作息不規律、煙酒過度等，很容易出現胃炎、胃潰瘍等胃部不適癥狀。胃不好，除了看醫生，還可以通過食療的方式調理。那吃什么養胃，養胃的食物有哪些?小編推薦你多吃五谷雜糧，它們可是便宜的養胃佳品，簡單的烹調即可幫你護“胃”健康!

常言道：十人九胃。意思是說胃病很常見。人們每天要進食，但有的人或五味偏嗜、或暴飲暴食、或飲食不潔、或嗜酒無度、或服用中西藥物不當等，皆可損傷胃氣，導致胃病，表現為胃痛、胃脹、噯氣、泛酸、食欲不振，甚至惡心、嘔吐等癥狀。中醫認為，胃的養護重于治療，正所謂“三分治七分養”。中醫有“藥食同源”一說，平時可適當攝入有健脾和胃功效的食物進行調理。其中，五谷雜糧就是簡單又方便的選擇。

五谷雜糧 養胃佳品

1、薏苡仁

中醫認為，薏苡仁味甘淡、性微寒，具有健脾益胃、利濕除痹的作用。適用于脾胃虛弱所致腹瀉、水腫等。現代藥理學研究發現，薏苡仁含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸道負擔的作用;所含有的α單油酸甘油酯，具有抗腫瘤作用;多糖葡聚糖混合物及酸性多糖具有免疫活性。凡患有慢性萎縮性胃炎伴有腸上皮化生、胃腸道息肉者，應經常食用薏苡仁。注意：因薏苡仁通利滲濕，津液虧虛而口干便秘者慎服。

菜肴介紹：

薏苡仁粥：薏苡仁50-100克，加水煮成粥即可，每日食用，連服數月。此粥具有健脾利濕、防癌抗癌、延年益壽的作用。適用于脾胃虛弱所致的納呆、腹脹、便溏、乏力等癥。

薏苡仁山藥粥：薏苡仁、山藥各100克，加水煮至爛熟。此粥具有補脾益胃、潤肺化痰的作用。適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、大便稀溏、氣短乏力、面色無華等癥。