很多人會在冬天的時候進補，因為冬天進補能夠御寒又不易上火，是個進補的好時期。但是，腸胃不好的人，進補就要注意了。若是進補不當，將會誘發腹瀉、嘔吐等癥狀，不僅不能讓身體更加強壯，還會有損身體健康。下面，讓我為大家介紹一下腸胃不好的人該如何進補。

首先，要適時掌握時機。根據古代醫家的經驗，進補一般選擇在“三九”前后。在這段時間里要盡量預防腹瀉，注意休息，保持精神愉快。

吃一些易于消化的食物，進食時要細嚼慢咽，避免吃對腸胃有刺激性的食物，如辣椒、咖啡、煙酒、香料、生姜、胡椒等。對一些難于消化的食物，如芹菜、韭菜、干菜、紅薯等盡量少吃或不吃。對于有潤腸通便、導瀉功效的食品，暫時也不要食用，如芝麻、核桃、蜂蜜等滋補品。有一些滋膩和導瀉的中藥也不能放在滋補品中煎煮同喝，如阿膠、龜板、鱉甲、龍骨、牡蠣、大黃、芒硝等。這屬于進補前期的準備工作，是萬萬不能少的。

然后按中醫進行辯證論治，對癥下藥。中醫認為，慢性腹瀉一般分為四型：脾胃虛寒型、脾胃虛弱型、中氣下陷型、脾腎陽虛型。不管屬于何型，都可以使用健脾益氣的方法，兼顧其它方法。根據辯證的結果有所則重，在醫生的指導下應用。

健脾益氣的藥物有人參(包括高麗參、紅參等)、黨參、白術、山藥、扁豆、茯苓、黃芪、甘草、蓮仁、芡實等;在補益的同時，配以理氣和胃的藥物，如陳皮、砂仁、大棗，效果會更好。如果覺得吃中藥太麻煩，可以到商店購一些保健品，但前題必須是真品。如蓮子紅棗粉、八珍粉等，宜長期服用，但效果不如中藥效果好。對那些診斷清楚、病情較嚴重者，單用中藥補品還不行，必須中西藥同時治療，效果會更顯著。

腸胃不好的人在冬天進補需要特別注意，不要盲目進補，要根據自己的身體狀況選擇適合的食物進補。盡量不要吃紅薯、韭菜等不容易消化和排解的食物。同時，冬天進補也應該防止吃太過熱燥的東西，以防肝火旺盛。