每個人都有各種各樣的壓力，當壓力太大時，你的健康就會有諸多隱患。所以，如果你身上的壓力很大，記得要及時釋放。那么，我們該如何解決自身壓力問題?中醫里有一些傳統養生法，它們對解決壓力會有好效果。下文具體介紹了這些簡單的養生方法，一起來看看。

壓力

中醫幫你釋放自身壓力

書法　既怡情又養生

《素問·陰陽應象大論》載：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”;《素問·舉痛論》云：“百病生于氣也。”《靈樞·本神》云： “肝氣虛則恐”、“心氣虛則悲”、“脾氣虛則四肢不用，五臟不安”、“肺氣虛則鼻塞不利、少氣”、“腎氣虛則 厥”，主張“必審五臟之病形，以知其氣之虛實，謹而調之也”，“故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是，則僻邪不至， 長生久視。”由此可見，情志出現問題，可導致氣血運行失常，使臟腑功能失去平衡。壓力是人們長期忽視但現在必須關心和應對的核心問題。在我國，一些人根深 蒂固地歧視精神疾病及其患者，這使得很多人不愿談論自身的精神壓力。人們應當試圖改變這種不良的現狀。

如何有效緩解壓力，已經越來越受到現代人的重視。養生應當注意 “養身必養心，養心必寡欲”。心態平和，不追求本不屬于自己的物質、金錢和名譽，不損人利己，正直做人，多為別人奉獻，在力所能及的前提下盡量幫助人，保 持心地豁達，神清氣爽，是健康長壽的法寶。“養生有很多方法和途徑，練書法是其中之一，它可以使人心靜，修身養性，長期如此，可使情緒穩定，氣和情暢，從 而有效緩解壓力。”

書法是我國特有的一種傳統藝術，它以實用的文字來體現美感，從有形的筆畫、結構和章法，來體現無形的神采、氣韻及意境。練習書法不但是一種藝術享受，還是‘紙上的太極，墨上的氣功’，所以既怡情又養生。