大家都希望自己的肌膚細(xì)膩，看起來更美麗，但是有很多的食物，會(huì)影響到人們的容顏造成肌膚出現(xiàn)問題，所以，大家需要注意一些常見的不良飲食方法，其實(shí)生活中要注意身體調(diào)理，避免帶來不良后果，那么，哪些食物會(huì)影響到肌膚健康？

1、巧克力

無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時(shí)不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。

2、味精

每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克，攝入過多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高，限制了*利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對(duì)*的生殖系統(tǒng)也有不良影響。

3、罐頭類食品

不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。

4、葵花子

葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會(huì)消耗大量的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會(huì)嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。

希望大家有所認(rèn)識(shí)要注意調(diào)節(jié)方法。而且我們也要注意護(hù)理事項(xiàng)，為了擺脫巧克力，味精，這些食物的刺激平時(shí)生活中一定要少吃一些這些食物，有效的進(jìn)行防御，而且要注意多休息，不能盲目的進(jìn)行飲食，以免帶來更多困擾。