有的老人喜歡在白天偶而打個盹，即便是幾分鐘也覺得精神大為好轉。有關研究認為，老年人習慣打盹是健康的標志。

　　北京宣武醫院神經內科主任醫師高利說，老人睡眠時間通常在5~6小時，白天打盹可補充夜間睡眠的不足，提神養腦。但打盹次數不能太頻繁，一般每次為10～15分鐘，否則會影響夜間睡眠質量。

　　老年人不宜坐著打盹，因為睡眠時心率變慢、血管擴張、血流緩慢，流入各臟器的血液相對減少，很容易發生腦供血不足。醒來后會感到全身疲勞、頭暈、腿軟、耳鳴。

　　如果老人白天打盹的次數明顯增多，困意頻繁，常常在不知不覺中進入“夢鄉”，應警惕腦血管病變的可能，應及早去醫院檢查。