入冬以來，貴陽市頻發老年人因晨練骨折、猝死等病例，醫生提醒老年人冬季晨練時要注意防止發生意外。

　　貴陽市第一人民醫院門診部主任張元明介紹說，歷年冬季急診病人統計資料顯示，冬季運動傷害比其他季節高出三成，肌體處于老化的老年人成為高損傷群體。在臨床中，老年人冬季運動最容易引起關節扭傷，發生軟骨、半月板損傷，而且損傷后恢復較慢，心腦血管疾病突發等情況也不少見。

　　 張元明提醒老年人，冬季鍛煉一定要注意方式、時間、強度和自己的身體狀況。首先，鍛煉前一定要做好準備活動，準備活動的時間以10分鐘為宜；其次，運動時要從慢到快，循序漸進，避免用力過猛；第三，要注意預防凍傷和感冒；第四，一旦出現頭暈、頭痛、心悸、惡心等癥狀，要立刻停止運動。如不能緩解，應及時找醫生處理。