六十七十不算老，延年益壽有訣竅。

　　晨起一杯溫開水，以步代車走城郊。

　　甩手踢腳轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，每天做套保健操。

　　吃罷早點(diǎn)散散心，聽聽廣播看看報(bào)。

　　中飯宜精吃得好，晚飧清淡勿過飽。

　　少油低鹽高蛋白，豆腐蔬菜好食肴。

　　不抽煙，少飲酒，提神活血又醒腦。

　　家務(wù)事，動(dòng)動(dòng)手，市場天天瞧一瞧。

　　發(fā)現(xiàn)小病早查治，防毒防癌防感冒。

　　勤動(dòng)腦，多思考，增強(qiáng)智力緩衰老。

　　聽聽信息訪訪友，作畫弈棋廣愛好。

　　整整史料寫寫稿，不利用也不計(jì)較。

　　心胸豁達(dá)排干擾，健康長壽人不老。