長壽之旅老人與“壽星”交流養(yǎng)生之道討教長壽“秘笈”

　　飲饌宜清淡心境要輕松

　　東漁壽星

　　日日沐海風(fēng)頓頓吃魚肉

　　走訪感受：“我要爭取活到120歲！”

　　本報(bào)記者方勤報(bào)道光腳趿拖鞋，吃飽了就散步到碼頭，頓頓以吃魚為主，眼不花耳不聾，早睡早起日日沐浴海風(fēng)……昨日，長壽之旅的小分隊(duì)，四十多位老人在南澳街道東漁社區(qū)了解當(dāng)?shù)?ldquo;壽星”們的生活狀態(tài)，心生感觸，相聚在一起交流養(yǎng)生和長壽的“秘笈”，每個老人臉上的笑容都燦若桃花。

　　昨日下午，在鳥瞰了大亞灣，漫步過金沙灘，在南澳飽餐了海鮮后，1號大巴載著40多位老人踏上了去南澳街道東漁社區(qū)的路，來到一個依山傍海的小村子。

　　東漁社區(qū)居委會副書記李樂新說起東漁社區(qū)的歷史：該社區(qū)的居民以前都是出海打魚的漁民，世代在海上漂泊，已上岸定居30年，祖籍潮汕，說潮州方言。目前，全社區(qū)70歲以上的老人有四五個，社區(qū)里最年長的78歲，另一位98歲的老人已移居香港，還有一位102歲的老阿婆已去世。

　　李書記介紹完，做客的老人紛紛和當(dāng)?shù)氐睦先死�家�！?5歲的老太太李靜環(huán)拉著69歲東漁社區(qū)何阿婆的手問長問短：“您瞧著身子板好硬朗！平常常鍛煉嗎？”“我每天早上都跑步，跑幾里路，來回一個多小時！”何阿婆回答。

　　曾任中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師的尹晶飛仔細(xì)地詢問了75歲蘇阿婆的身體狀況。她邊為蘇阿婆打脈，邊嘖嘖有聲：“她的腎氣旺盛，中醫(yī)上說，腎為先天之本，這就是長壽的原因。”蘇阿婆說，自己除了血壓有點(diǎn)高，腿腳利落得很，怕尹晶飛不信，還往前小跑了幾步。蘇阿婆說，老伴過世14年了，自己和四個兒子住，很少生氣；飲食以吃魚為主，無魚不歡。經(jīng)過一番交談，尹晶飛總結(jié)了蘇阿婆長壽秘笈：飲食規(guī)律，無憂無慮。尹晶飛告訴記者，她正在醞釀一篇老年健康長壽的文章，走訪長壽村為她的大作積累了寶貴素材。

　　彼此聊得開心，到分別時已很有些舍不得。“我要爭取活到120歲，活到120歲，再來東漁看你們！”第一個報(bào)名參加“長壽之旅”的市民、59歲的張福坤說，這里依山傍海，環(huán)境好、空氣好，老人們脾氣好、心情好，自然身體也好，以后要經(jīng)常來交流交流。

　　新大壽星

　　常常做運(yùn)動多多動大腦

　　走訪感受：徹底被“鎮(zhèn)住了”

　　本報(bào)記者趙悅報(bào)道昨天下午，80余位老人來到南澳街道辦新大社區(qū)碧洲村。二十多名老人早早地就來到村里的老人活動中心，十多張桌子上擺滿了水果、花生和當(dāng)?shù)氐钠吣锷降V泉水，焦急地等待著客人們的到來。村里的老黨員何伯伯對記者說，當(dāng)社區(qū)里的工作人員告訴他們要有幾十名老人從市內(nèi)來做客、跟他們交流養(yǎng)生之道時，大家都開心極了。因?yàn)槠綍r大家就在村子里這一小塊地方活動，難得有機(jī)會跟其他地方的老人接觸。

　　雖然大家互相之間語言不通，但是老人們湊到一起，總有很多共同的話題。來自羅湖區(qū)的梁先生兩三年前剛退休時體重高達(dá)100公斤，退休后每天都打乒乓球、跳健身操、練瑜伽，在飲食上也頗為獨(dú)特，早上5個肉包、4個菜包、1個糖包，中午多吃水果，而晚上就很少吃東西，現(xiàn)在體重已經(jīng)減到了80公斤左右。而在北京和深圳兩地輪流居住的張老先生更是有倒立和打旋風(fēng)腿的本事。而且非常健談、記憶力驚人，他隨口背出的順口溜受到了熱烈歡迎。

　　只有50多歲的李先生夫婦算是活動里的“年輕人”，可是昨天他說自己徹底被“鎮(zhèn)住了”。他對記者說，自己和老伴不僅學(xué)到了很多養(yǎng)生之道，最主要的是這些老人年輕、開放的心態(tài)和愛動腦、思維敏捷對他特別有啟發(fā)。

　　碧洲村并不大，于是何伯伯和村里的老人們一起帶領(lǐng)大家在村子里散步，一棵高高地結(jié)滿了楊桃的樹吸引了所有人的視線。正當(dāng)老人們“發(fā)愁”夠不到這些楊桃時，只見何伯伯拿起一根竹竿，一下子就捅下了十幾個楊桃，大家紛紛揀起楊桃，盡管酸得沒法吃，但是老人們都說要帶回去做一個珍貴的留念。

　　在村里將近兩個多小時的活動很快就結(jié)束了。當(dāng)我們即將離開時，村里的老人們竟有些依依不舍，何伯伯更是有些不高興地“埋怨”：呆這么一會就走了。