運動為綱 我生活比較有規律，黎明即起，晚上十時前入睡，早晨起后在公園里散散步、打打太極拳，做到持之以恒，收到了一定的效果。每天傍晚只散散步，現在我感到兩腿結實有力，沒有疲憊感。此外，我還重視腦力鍛煉，給報刊雜志寫點文章。我覺得自己思維比較敏捷，這與多動腦筋，多寫東西不無關系。

　　素食為主 俗語說，青菜豆腐很平常。我飲食很簡單，以吃豆腐、蔬菜等為主，而且有節制，不暴食。平時三餐只吃八成飽，保持飲食規律和衛生(有時吃點雞蛋和鮮魚)，防止消化系統功能紊亂。

　　知足常樂 這一點對老年人來講尤為重要，退休以后工作和生活環境起了變化，必須自我調節，平衡心態，以適應變化了的環境。否則將會陷入煩惱之中。

　　我剛退休時，老伴便因病去世，家里門外均由我自己料理，經濟上亦陷入困難之中。我家經濟狀況比上不足比下有余，我不追求不切實際的生活要求，不與別人攀比，而是根據自己的經濟能力和實際需要來改善生活條件。常言道，“知足常樂”。我體會到“知足”才能保持樂觀，“知足”有益于身心健康，這比服用任何高級滋補品的效果都要好。