歌聲，通常是人們用來表達自己喜怒哀樂，調劑生活中酸甜苦辣的方式。但很少有人知道，唱歌還是有助健康的一劑“良方”，對老年人尤其奏效。

　　美國喬治·華盛頓大學衰老、健康和人文研究中心主任吉恩·科恩進行了一項試驗，以測試那些從來沒有經過聲樂訓練的老人，是否也能通過唱歌得到實際的益處。研究人員對兩組年齡在65歲以上、積極參加社交活動的老人進行了對比。其中一組老人每周都在專業指揮的指導下唱歌。另一組老人仍然積極參加平時的各種活動，不過并不參加唱歌。經過一年后，第一組老人的健康指數要比第二組老人高出許多。堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少，也更不容易摔倒。

　　上海靜安老年醫院康復科主任王凱告訴記者，唱歌屬于認知活動的一種，老人們經常放聲歌唱，除了能增加肺活量，在一定程度上改善其心肺功能之外，還可提高他們的認知能力，增強思維活力及記憶力。唱歌同時也是一種表演，正是通過這種表演，老人們重塑了自信心，提高了成就感，自我認同感也在不斷攀升。因此，即使一唱歌就走調，或是對學習聲樂技巧毫無興趣的老人，鼓勵他們多參加歌詠隊，勇敢地唱出來，對身心都有一定的好處。特別是參與合唱，還能增加交流，提高社交能力，愉悅心情之余，還能減少孤獨感。

　　北京大學老齡問題研究中心副主任姜德珍教授也認為，唱歌對老人來說具有毋庸置疑的好處。從心理學角度來說，唱歌能有效調節情緒，憂傷的歌有助于宣泄不滿、壓抑等不良情緒；輕快的歌能增加快樂；老歌還能喚起人們對青春歲月的回憶，增添朝氣，對生活充滿希望。因此，老人們時時唱唱歌，心情不好時哼哼曲兒，有條件的話參加歌詠隊，不僅有益身心健康，更是老年人養生之道的一大“法寶”