隨著人們養生保健意識的不斷提高，為了預防骨質疏松癥，許多中老年女性朋友知道每天堅持補充鈣制劑的重要性，這種改變令人欣慰。但是臨床發現：其中相當一部分人的補鈣效果并不理想，例如，腿部抽筋、腰酸、背痛等癥狀并沒有明顯改善，復查骨密度持續下降……為什么呢？

　　臨床證實：預防骨質疏松癥是一個系統工程，每天補充充足的鈣是必要的，但是同時還必須具備其他許多條件，除了適量的運動、合理的日照以外，必須解決女性體內雌激素水平下降的問題，因為只有使體內雌激素水平達到相應的濃度，吃進體內的鈣才能真正地吸收進入骨骼中。遺憾的是，許多人并不知道此醫理，導致許多人長期補鈣還缺鈣的情況出現。

　　要保持骨骼的健康，必須保證鈣的吸收入骨和溶出、流失的動態平衡。雖然中老年人的骨骼已不再增長，但每天總有700~1000毫克左右的鈣通過大、小便和汗液流失。骨骼中的鈣是如何從骨骼從“跑”出來的呢？是通過“破骨細胞”來完成的，破骨細胞就像“螞蟻啃骨頭”的螞蟻一樣，骨骼中的鈣被它“啃咬”下來，最后隨大小便、汗液排出體外。一般情況下，婦女從絕經期開始，在5~10年時間內，脊柱骨每年平均丟失率6%~8%。女性骨質疏松的發生率是男性的6~10倍，絕經過20年以上者可達到53.62%~57.89%。

　　大量的科學研究證明：雌激素在骨骼代謝過程中起著非常重要的作用。人的骨骼一生都在不斷進行更新與改造，破骨細胞不斷吸收舊骨，成骨細胞不斷形成新骨。研究發現，在破骨細胞和成骨細胞中都有雌激素受體，當雌激素降低時，破骨細胞活性增強，骨骼中的鈣溶出作用加強；同時對成骨細胞的刺激減弱，使得骨吸收作用降低。導致骨形成及骨溶解失去了平衡，造成骨的大量丟失，這就是絕經后骨質疏松的重要原因。