近日登載的一項研究顯示，力量訓練不僅能使青壯年的肌肉更加強壯，對老年人也同樣有效。

　　該研究著眼于力量訓練是否影響老年人肌肉的基因表達譜。身體按照基因發布的指令生產蛋白質；基因表達是指把這些指令轉變成蛋白質的過程。

　　研究人員從一組健康青壯年和老年人身上提取了一些肌肉組織樣本，發現老年人和青壯年肌肉組織的基因表達譜有很大差異。這種差異表明，老年人肌肉組織中線粒體的機能受到了損傷。線粒體位于細胞內部，是細胞的“發電站”。

　　但是這種損傷是可逆的。在１４名老年人進行了６個月的力量訓練以后，研究人員發現他們肌肉的基因表達譜似乎年輕了。

　　研究人員由此認為，力量訓練會影響老年人肌肉的基因表達水平，讓老年人的肌肉“返老還童”。