英國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，手的握力大小可顯示一個(gè)人能否長壽。

科研人員通過老年人的平衡能力、握力和從坐椅上起立速度快慢等來預(yù)測壽命長短。參加研究的人絕大多數(shù)都超過60歲的老人。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，握力最小的比握力最大的老年人死亡率高出67%;走路最慢的人比走路最快的人死亡率高出近3倍。而那些從坐椅起立最緩慢的老人，比起立速度最快者的死亡率則高出1倍。即使是60歲以下、沒有任何疾病的人，握力大小也與壽命長短成正比。

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鍛煉握力小方法

揉核桃法 就是把兩個(gè)核桃放在手心里，揉來揉去的，這種方法可以很好地活動到每根手指，而且核桃在手心當(dāng)中正好形成了一個(gè)太極之象，所以也叫做太極球。

十指相敲法 十指相敲法是種很好的鍛煉方法，讓雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對大腦的養(yǎng)生十分有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲，這樣，血脈可以通到四肢末梢。