老人的抵抗力比較差，伴隨著年齡一天天的增加，身體也每況日下。對于老年人來講，骨鈣流失加快，骨質疏松的發病率升高，與此相關的膝關節病發病率也隨之升高。

已經患有膝關節病的老人，應避免劇烈運動，盡量不要做爬山、爬樓梯運動，跑步時最好讓腳的前半部分先著地，這樣可以緩沖腿的震動，防止膝關節損傷。

膝蓋不好的老人，如坐下時，可將兩只手心護在膝蓋上，雙手按住雙膝的同時，加以按摩，向外按摩膝蓋骨的周圍36圈，再向內按摩36圈，以膝關節內有熱感為佳;雙拇指尖按壓兩側內膝眼10下，再于兩側外膝眼按壓10下;

用拇指尖在膝蓋骨周緣找壓痛點，在壓痛點上點按，每一壓痛點壓5~10下;一手將膝蓋骨固定，另一手握拳，用拇指關節背側突出部位壓在膝蓋上，向外、內各按摩10~20圈。