有一位六旬的老太太，由于年齡也大了，身體上患了多種疾病，比如說貧血、高血壓、高血脂、腰椎間盤突出等毛病，可是老太太每天堅持的暴走10公里，三年多了，再去醫院檢查，奇跡出現了，身上的啥病都消失了。

三年來，她風雨無阻，每天堅持走10公里，結果，不但病全“走”沒了，體重還減了40多斤。張老太家住北侖大碶街道美好家園，面色紅潤，說話嗓門很大，看上去只有50歲出頭。她一氣從樓底走到5樓，面不紅氣不喘，輕松得很。老太說，四年前自己體重140多斤，血壓、血脂全部超標，還有貧血、腰椎間盤突出等毛病，三天兩頭身體不舒服。

后來，醫生建議她每天出去走一走，她就試著走了幾次，沒想到就走上了癮。“開始時，累了就停下，慢慢的，走的距離越來越長，感覺自己的身子也越來越輕松。”一年后，她每天暴走兩趟，一趟5公里。到現在，老太已經堅持了3年多，以前的老毛病全沒了，心情也開朗了很多。“現在減了40多斤。”老太樂呵呵地說。張老太的“暴走”路線圖是這樣的：每天早上5點從小區出發，沿北侖區廬山東路、清城公路行走，每次往返在2小時左右，總路程約5公里;傍晚5點鐘，吃過晚飯，照原路線再走一遍。除了臺風、雷雨等惡劣天氣外，老太“雨天撐傘走，晴天頂著太陽走”，年三十、大年初一都照走不誤。老太說，現在只要幾天不走，反而感覺身體不舒服。

去年下半年，老太因為摔傷了腿，不得不在家休息，結果沒幾天以前頭暈的老毛病又犯了，明顯感覺身子狀態不如往常了。老太說，暴走的秘訣，就是每次一定要走出汗，不出汗沒有效果。“冬天感覺特別好，一個來回，身上熱呼呼的，別提有多舒坦了。”