你是高血壓患者嗎?有研究稱如果是在50歲以下，高血壓患者朋友們可通過運動來降壓。高血壓是全球最大的單一致死率較高的疾病。對高血壓患者來說，降壓、控壓是阻止肌體發生其他心腦血管疾病的重要途徑。近日，臺灣心臟病學會發布了最新的高血壓治療指南，為高血壓患者提出了“S-ABCDE”降壓生活守則。

S-Salt(鹽)：

限鹽

限鹽對于預防高血壓有極為重要的意義，這對亞洲人猶為如此。衛生部海峽兩岸醫藥衛生交流協會副主任委員、醫院心內科主任醫師指出，亞洲人群對鹽敏感的高血壓占到了50%～70%，發病年齡普遍比歐美人群提前，因此更要嚴格限鹽，每天鈉鹽攝入量應控制在3克以下，即不超過一個啤酒瓶蓋的鹽。

A-Alcohol(酒精)：

限酒

少量飲酒對心血管有益，但如果大量喝酒則可能引起高血壓。高血壓患者不必戒酒，但要限酒。男性每天喝啤酒不超過一瓶，紅酒一杯，或白酒一兩;女性還要酌量減少。