人一旦上了年紀，身體機能開始退化，相應的一些疾病就會發生，骨質疏松就是一例。骨質疏松是一個非常緩慢的過程，當出現骨質疏松的癥狀時，患者的病情已經很嚴重了。那么，老年人骨質疏松應如何治療呢?

患骨質疏松的老年人應多曬太陽，我們知道紫外線能刺激某些皮脂制造維生素D，因此陽光也是維生素D的絕好來源。所以每天1～2次，每次10分鐘處于陽光下是解決維生素D不足的絕好辦法。當然不可在陽光最強的時候曝曬，以上午10點以前和下午3點以后為佳。陽光照射后使自身產生維生素D是最好的辦法，因為過量服用維生素D也是有害的，會增加骨質再吸收。如果在冬季或是寒冷地帶日照不足時，必須在醫生指導下來確定你的維生素D用量，一般每天400國際單位的用量是適宜和安全的。

老年人骨質疏松應如何治療?患骨質疏松的老人應適當運動，適當運動可以使骨質疏松的發生減緩，或使其程度減輕。我們前面說過，運動可以強化骨骼，而且運動之時增加了日照，使維生素D的來源充足，做一些運動，像散步、打網球、跳舞、打太極拳等強化和支持背部的特殊運動。運動加上鈣營養能提高預防效果。建議老年人多吃高鈣食物，高鈣食物是你日常生活中的重點選擇，你也許苦于不了解哪些食品鈣源豐富，那么這里首先可以告訴你的是，牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚(特別是海魚)、動物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。

一旦出現老年骨質疏松，要及早進行治療，千萬忽視不得，否則隨著病情的加重會出現駝背，骨折等癥狀。因此，希望以上介紹的老年人骨質疏松應如何治療對大家有所幫助。