老年人為啥會被骨質(zhì)疏松侵襲?骨質(zhì)疏松是老年人的常見病，其癥狀以腰背疼痛多見，長時間保持一個姿勢時就會有明顯的感覺，或許大家經(jīng)常看到一幕就是：老年人不管是坐還是蹲完起來都很費勁，這其實就是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn);那生活中，老年朋友們該如何預(yù)防呢?一起來看看吧。

專家說，老年人骨質(zhì)疏松要及時治療，在治療的過程中要調(diào)動起老年人的積極性，充分的配合醫(yī)生的治療才能有好的治療效果。另外，家人要對老年人給予關(guān)心和愛護，督促老年人多運動并且要堅持飲食上的改善等，以起到輔助正規(guī)治療的作用。

首先，對于老年人來說，要限制飲酒，因為過量飲酒可以影響鈣的吸收，所以應(yīng)限量適度的飲酒，并補充鈣質(zhì)，膳食中應(yīng)給予充足的鈣，正常成年人每日達800毫克，老年人應(yīng)給予1000毫克左右。

另外，還要在老年人骨質(zhì)疏松患者的飲食中供給充足的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是組成骨基質(zhì)的原料，可增加鈣的吸收和儲存，對防止和延緩骨質(zhì)疏松有利，如奶中的乳白蛋白、骨頭里的骨白蛋白、核桃中的核白蛋白、蛋類的白蛋白等都含有彈性蛋白和膠原蛋白，而且維生素C對膠原合成有利，所以老年人應(yīng)有充足的蛋白質(zhì)與維生素C，以起到預(yù)防和治療老年人骨質(zhì)疏松的作用。

保健頻道小編溫馨提示：通過以上老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松介紹，相信大家已經(jīng)明白了一些道理，那就是只要保持健康的生活方式生活即可。