老年人養生是值得大家學習的，老年人養生的方法有很多，常見的有飲食養生、運動養生等。那么老年人是如何通過飲食養生的呢?下面小編就為大家介紹老年人飲食養生的秘訣，一起來看看吧。

秘訣一：食粥非常適合老年人。

古人認為，粥乃世間第一補人之物。食粥，歷來為養生家所重視。粥，易于消化，調劑口味，攝生養體，尤其適合老年人。老年人食粥，必能強身健體，享盡大壽!

秘訣二：常飲用蜂蜜。

被稱為世界五大長壽地之一的格魯吉亞阿巴哈吉亞鄉，那里的人們喜愛養蜂，經常吃蜂蜜，壽星特別多。有人甚至認為，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可長期食用，有利無弊。這種說法很有道理，蜂蜜不僅含有豐富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且還含有多種維生素和礦物質，殺菌力也很強，可防治多種老年疾病，如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、潰瘍病和痢疾等。