在各大賣場，很少看見有老年人買高跟鞋的。人上了年紀，腿腳就不便利了，所以家人都會建議老年人穿舒適的平底鞋。但從生理角度來看，老年人如果經常穿平底鞋，易導致足弓彈性喪失，更會影響老年人行動。而適合老年人穿的鞋應該有至少1.5厘米的高度。

從生理角度來講，足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化，足弓彈性喪失，負重能力大大下降。肥胖者還容易形成平足。這也是老年人站立或行走時間過長，容易感到足、踝、膝、髖、腰等多個部位疼痛的主要原因。若經常穿平底鞋，有可能會促進足弓的彈性喪失，更不利于老年人負重和行走。

物理角度來講無跟的鞋定向轉動性最大，也就是穩定性最差，容易使老年人在慌忙之中控制不了身體的穩定，以致跌倒或引起足部肌肉和韌帶的各種損傷。

抗震蕩角度來講穿平底鞋還會使老年人足底抗震能力下降，再加上脊椎椎間盤等彈性軟墊的功能減退，站立或行走的時間過長，還容易引起頭昏頭痛等不適。

因此，老年人應該穿后跟有一定高度的鞋，以1.5至2厘米為宜。這樣既有利于維護足弓的形成和抗震蕩能力，又可限制過度的定向轉動，增強活動時的穩定性。

平底鞋雖然看上去更適合老年朋友穿，也似乎平底鞋是最舒適的鞋，但太平而一點坡度沒有的鞋其實并不適合老年人。專家建議老年人穿1.5厘米高度的鞋，可以減少步行震蕩，并能保護足弓。