老人養生是子女們最關注的，只有選擇合適靠譜的養生方法才能讓老人少走彎路。下面專家就為大家講解老人科學養生有“七把鑰匙”，接下來我們就來詳細了解一下。

老人科學養生要做到：

1、保：保持大腦活力，要多用腦;

2、活：經常活動手指，兩手交替運動，刺激大腦兩半球;

3、轉：轉換不同性質的活動，使大腦神經松馳不疲勞;

4、參：參加社交和體育活動，保持愉悅，增強體質;

5、睡：保持充足睡眠，老人須十小時睡眠;

6、調：調節飲食，粗細、葷素搭配，多吃紅棗、牛奶、豆類、水果、蛋黃、芝麻、百合、木耳、蔬菜。少吃動物脂肪和糖類。

7、聽：聽優美動聽的歌曲或高歌、彈奏。

老人科學養生“十則”

少肉多菜; 少糖多果; 少煩多眠; 少衣多浴; 少言多行;

少鹽多醋; 少食多嚼; 少怒多笑; 少欲多施; 少車多步。

對于上述老人科學養生“七把鑰匙”和十大原則做出的分析，我們一定要綜合分析，只有了解了老人科學養生“七字訣”，才會更好的幫助大家健康的養生，實現大家的安全。