一般來說，大腦在18歲左右的時候就會停止生長，繼而開始走向衰老，所以到了老年的時候，人的認知能力就會發生變化，而想要讓大腦不過早衰老的話，老年人可以通過六種健腦活動。

1、手指運動健腦

手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。

2、節欲健腦

節欲可養精，養精才能健腦養神，推遲大腦衰老。

3、增強腦力勞動

老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆癥。

4、補腦益智

常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

5、按摩健腦

兩手十指從前發際到后發際，做“梳頭”動作12次;然后兩手拇指按在兩側太陽穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，后逆時針轉，各12次。

6、浴腦鍛煉

每日清晨起床后，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態的各種神經和肌肉。

以上這六種健腦活動都是比較適合老年人的，經常性鍛煉大腦，讓大腦保持在活躍的狀態，就能夠保持清醒和延緩衰老。