人到了一定年紀，身體的技能都會不如年輕的時候，腰酸背痛腿抽筋都是常事，而更折磨人的就是骨痛，那么中老年骨痛該怎么辦呢?中老年人骨痛有什么緩解方法呢?我們一起來看看中醫三招緩解中老年骨痛。

中藥熏洗緩骨刺痛

由跟骨骨刺引起的軟組織疼痛困擾著無數老人。可用紗布將紅花、當歸、制乳香、制沒藥、尋骨風、筋草、透骨草、五加皮、威靈仙、絲瓜絡各50克，以及30克川牛膝松散包起放入砂鍋中加水(水量要超過藥量的3-4倍)煮沸后倒入盆內，將腳懸于盆上熏蒸，待藥蒸氣減弱后，再放入藥水中浸泡，至藥液變涼為止。每劑藥可加溫用2天，每天早晚各熏洗1次。10天為1療程，連用兩個療程后即可見效。

藥餅熱敷治足跟痛

有些老人久坐后行走足跟會有痛感，負重后更甚，此時可取川芎、桃仁、紅花、威靈仙、地龍、炮山甲、制乳香、制麥芽各10克，川烏6克，雞血藤15克。共同研為細末，貯瓶備用。用前以食醋及50度白酒各半，調藥粉至干濕適中(手握成形、不淌流)，攤在紗布上約厚3毫米，稍壓成餅即可。睡前用藥餅外敷患足跟部，以膠布固定，再以熱水袋熱敷患處30分鐘。每晚1次，30天為1療程。皮膚有破損者禁用。

藥膏涂抹止膝關節痛

良性膝關節炎雖無器質性病變但兩膝關節經常疼痛。可用骨碎補、狗脊、千年健、當歸、淫羊藿、仙茅各60克，生乳香、生沒藥各50克，丁香、肉桂各20克，樟腦10克，共研為細末、混勻，每取50克加適量黃酒調成稠膏狀，涂抹于膝關節部位，外用繃帶繞扎并使用護膝，24小時換藥1次，10天為1療程。

中醫三招緩解中老年骨痛，以上就是我們為中老年朋友介紹的緩解骨痛的方法，希望中老年朋友們有一個健康的身體，精精神神的度過每一天，無病無憂的好好享受晚年生活!