據世界衛生組織調查，全球約有35%以上的人處于疲勞狀態，尤其是中年男性人群疲勞狀態者高達60%～75%。專家們指出，持續過度疲勞、長期睡眠不佳后果嚴重，易引發慢性咽喉炎、頸部或腋窩淋巴結腫痛、肌肉酸痛、多發性非關節炎性關節疼痛、頭昏、頭暈、頭痛、反復感冒、腹瀉等病癥，并最終導致免疫力下降;同時不可忽視的是，過于疲勞緊張還往往導致“慢性疲勞綜合征”，處于乏力、虛弱、神經衰弱、性功能減退等狀態，影響工作和生活。

由于社會角色使然，中年男性承擔著遠比女性為多的社會壓力、工作壓力、生活壓力;加之現代社會的高強度、快節奏，使他們不能隨時進行放松和休息。但男性尤其是中年男性在事業有成、經濟與社會地位不斷升高時，千萬不能輕視疲勞的信號，要養成科學健康的生活方式，適宜地分配時間、精力、體力，勿使勞動超出自己身體的承受能力，不要長期處于持續過度的緊張勞累狀態，中年男性不僅應該成為工作的強者，也要成為健康的強者。

養生的關鍵是合理健康的飲食習慣，大家可從改變不良的飲食起居開始開始養生之道喔!