人的喜怒哀樂，首先從面部展現。人年紀大了，面部狀態也能反映健康狀況。研究顯示，人的臉部肌肉只有20%能得到活動，而老年人活動和表情都比年輕人要少，因此很多養生專家都建議平時要多搓臉。

人們常說搓臉防老是有一定道理的，搓臉能促進人的手部和臉部的血液循環，使手指更加靈活，面部皮膚也能獲得更多營養。此外，搓臉還能刺激一些穴位，使老年人對外界和自身的感覺更加敏感，在一定程度上延緩衰老。

據他介紹，自己每天早晚都會搓臉一百下，以促進面部血液循環，活動面部肌肉群。搓臉同時，還會重點按揉迎香穴。迎香穴在鼻翼兩側，用食指指腹垂直按壓，也可用單手拇指與食指彎曲直接垂直按壓穴位，有助于預防感冒，避免鼻塞、鼻癢等癥狀，增強抵抗力。

“不少上了年紀的人長期搓臉之后，感覺面部反應靈敏了，皺紋和老年斑也減少了，都是由于血液循環好了，皮膚營養多了。”彭國球說，搓臉還會刺激腦部神經，利于保持腦部功能，使大腦和小腦更加靈活。

怎么搓臉才有效呢？專家建議，老年人在搓臉前應該首先把臉洗干凈，避免面部有過多細菌和雜質；其次要先把手搓熱，不要用涼手直接搓臉。彭國球建議老年人要按照順序方向“從上到下，從里到外”、順著皺紋的方向進行搓臉，更要注意搓完不要馬上吹風，以免降低按摩效果。