現代人生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，很多大城市的下班高峰期都在8點左右甚至更晚，因此很多人的晚飯時間安排一般都在7點以后，專家稱7點以后吃飯對我們的健康危害很大。

半數人7點后吃晚飯

“出門前一句‘今天我一定早回家，你等我吃飯’，沒想到她真等到現在，這就是媽”。這是朱小姐幾天前的一條微信，時間顯示的是23:40。經常加班的她，多少年來，幾乎沒有在晚6點半前出現在飯桌旁，和家人一起好好地吃頓晚飯。母親總是在家等著忙碌她回來，飯菜熱了又熱。

與以前相比，在如今的大城市，按點吃晚飯幾乎成了中青年人的一種奢望。今年32歲的臧小姐習慣在下班后給在四川農村生活的家人打電話，有時是晚7點，有時是晚9點。絕大多數時間，家人已經吃完了晚飯，遛了彎，而她剛忙完一天，還需要再坐四五十分鐘的公車，回家自己準備晚飯，等真正吃上飯，最早也得晚上8點半了。臧小姐感慨地告訴記者，小時候每天不到6點就開始吃飯了，現在的平均時間至少得8點半，整整推遲了2個多小時。

朱小姐和臧小姐的例子絕非個案。日前，據一項調查顯示，僅有54.2%的人在晚7點前吃飯，通常在晚7~8點吃晚飯的人占33.3%，而12.5%的人在晚8點之后才能吃上晚飯，經常在晚10點后吃飯的人也不在少數。

對此，解放軍309醫院營養科主任左小霞告訴記者，一般來說，我們推薦的吃飯時間表是：早餐7:00，午餐12:30，晚餐18:30，最晚不能超過19點。通過此次調查我們不難發現，將近一半的人晚飯吃得有點晚了。