男人和女人是一樣的，他們也是需要進補的。一說到男人，我們幾乎就可以看到壓力兩個字。雖說男女平等，可到有些時候，卻不是的。往往男人要承擔更多，他們總是承擔的，工作著。而中醫學認為，黑色入腎，即黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠在冬秋時節，幫助你養腎強。

黑木耳

黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質，有助于預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助于控制體重，保持體形。常食有益于去除面部色斑，養顏美容。

*適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。

*烹飪前應長時間泡發，并多清洗幾次以去除雜質。

黑豆

又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益于延緩衰老，養顏美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。

*吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆漿，以及磨成豆泥制作點心等。

*黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。

這些東西男性朋友都可以經常食用一些，對自己的身體還是比較好的。