瑜伽，是很多女性朋友們健身運動的首選，運動量不大，還可以提升身體柔韌性，拉動筋骨，但是男性朋友練瑜伽的就寥寥無幾了，一來覺得別扭，二來男性更愛跑步舉鐵之類的，但其實男性練瑜伽有三大好處。

有助集中注意力

瑜伽正是一種有意識調整呼吸，以身體姿式達到全身平衡，并恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓練全身肌肉與關節的彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的。

心態會更平和

瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，由于身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。

塑造外在形象

瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛煉后，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。雖說瑜伽在初級階段時的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動作，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。

男性練瑜伽有哪些好處?作為陽剛男兒，一開始練瑜伽可能不太適應，但是久而久之你就會發現男性練瑜伽有三大好處，就是以上介紹到的集中注意力、心態更平和等，堅持一段時間的瑜伽鍛煉，你會發現你比從前更帥氣!