雖然現在人們對保健這個事情很關注，但是往往人們會把注意力放在如何保健，而忽略了保健的第一個需要學會的事情：自我體檢。學會自己檢查自己的身體狀況，才能早早應對可能會發生的疾病。

現在的女性已經對女性保健問題有了很高的認識，她們愿意花更多的時間和精力來進行日常的保健和養生，但是如何來檢驗我們的保健行為是不是有效果呢?這就要靠體檢來完成了，平時我們可以通過常見的五項檢查來看看我們的身體健康情況：

首先就是血壓，高血壓與心臟疾病有很大相關，同時，很多國家的女性死亡原因首位就是心臟疾病。由于高血壓沒有明顯的癥狀，澳大利亞國家心臟協會顧問建議，最少2年測量一次血壓。其次是糖尿病，每天有290萬澳大利亞人成為糖尿病的預備軍，血糖的上升會傷害神經和血管，導致心臟或肝臟的疾病。35歲以后，必須進行血液檢查，尤其是體重過重的人。

然后是乳房X光檢查和子宮頸細胞檢查：在出現癥狀之前，用X線乳房透視早期發現乳癌的話，就有可能通過治療治愈乳癌。建議40歲之后每2年進行一次檢查。每2年進行1次子宮頸細胞檢查的話，可以90%防止宮頸癌的危險。

值得注意的是，皮膚黑痣檢查也是非常重要的一項，在一些國家中，70-80歲的人群中，每3人中就有1人發現有皮膚癌并接受治療。皮膚癌早期發現的話，通過治療可以排除癌癥的風險。

這些檢查項目對于中老年婦女來說都是非常有必要的，現在醫療條件的改善使得我們有這個條件來完成這些健康體檢項目。就算我們平時再怎么注意保健工作，也還是需要體檢來檢驗我們的鍛煉成果，同時可對我們以后的鍛煉方向提出指導意見。