現今已經到了大夏天，我們大家基本就是躲在家里開啟空調，但是若是出門就麻煩了，不得不面對那個大太陽了，一年中氣溫最高潮濕悶熱的日子開始了，全國各地普遍進入“燒烤”模式，面對氣溫驟增，專家支招科學防治中暑。

一般情況下，中暑表現為惡心，頭暈，頭痛，伴隨會有呼吸困難，心跳加速，皮膚潮紅、體溫升高等癥狀，甚至可能引發臟器損害，造成生命危險。

南昌大學第一附屬醫院急診科主任醫師周從陽介紹，預防中暑應注意平時多喝水，及時補充體內水分;多吃苦瓜、西瓜等新鮮蔬菜水果，并且保證充足睡眠，提高身體免疫力。

如出現頭暈惡心、嘔吐胸悶、口渴大汗等中暑先兆癥狀時，要及時移至陰涼通風處，解開衣扣散熱，用冷水毛巾敷在頭部和頸部，服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥。如果中暑者神志清醒，可小口吞咽含鹽溫開水，補充體內流失的鈉、鎂等微量元素。一旦中暑者出現昏倒，可掐壓人中、合谷等穴位，并迅速送往醫院治療。

專家提示，長時間暴露在高溫中進行體力活動時，要注意防暑防曬，戴淺色帽子遮陽，穿著寬松透氣衣服。中暑后不宜立刻進入溫度較低的空調房，溫度驟降容易導致感冒發燒，甚至誘發心腦血管疾病。

“年輕人覺得自己體格強壯，容易忽視中暑。”周從陽說，中暑與體格強健并無一定關系，預防中暑需避免過長時間暴曬，若出現頭暈目眩等癥狀，應立即離開高溫環境，及時補充水分。

在這里專家提醒，現在已進入夏季高溫季節，應盡量減少在室外暴曬時間，盡量避免在11時到15時之間進行室外作業。一般來說在氣溫超過35℃時，不建議在戶外劇烈運動和高溫作業。對于本身有心腦血管疾病的患者、嬰兒、老年人等體質較弱的人群而言，應特別注意室內降溫和保持通風，所以開啟空調也要注意溫度，我們要做好調節，讓屋子里面盡量的溫度正常一些，不宜太涼，大家要注意。

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