笑分很多種，有開心的笑、陰險的笑、尷尬的笑……殊不知笑也是一種面部的體操，簡單的一個笑就能帶動身體其他器官的聯合作用，從上而下有呼吸器官、胸腔和腹腔，同時連動著肌肉和內臟運動。當然，這里指的笑是開心的大笑，大笑才能牽動著肌肉的運動，帶來保健的功效。

笑是一種常見的情緒反應。

1， 笑對呼吸系統有良好作用，它能使肺擴張，在笑聲中不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢;

2， 笑能增強消化液的分泌和加強消化器官的活力;

3， 笑能消除神經和精神上的緊張，調節人的心理活動，消愁解煩，振奮精神，揚起生活的風帆;

4， 笑能調節植物神經系統和心血管系統的功能，促進血液循環;

5， 笑能使面部顏色由于血液循環加速而變得紅潤;笑能增強肌體活動能力和對疾病的抵抗能力，起到某些藥物所不能起到的作用;

6， 愉快的心情可影響內分泌的變化，使腎上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化臺物代謝加速，新陳代謝旺盛，因此能促進身體健康。

大笑，還會勾起開心的回憶，可以舒緩緊張的情緒，心情好了，很多由抑郁憂傷引起的疾病就會減退。當然任何運動都要適度而行，笑也是一樣，每天定量的笑幾次可以達到保健的作用，笑得過量了還會引起一定的負面影響。

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