養生的目的就是為了延年益壽，為了達到延年益壽的目的就需要良好的起居生活和優質的養生食物補給，那么今天小編就大家來盤點下生活中延年益壽的六大好習慣吧。

1、多接觸動物

寵物提供給老人友誼和溫暖，讓老人擁有傾訴對象，從而釋放壓力，多接觸寵物的人，能擁有穩定的血壓、膽固醇和甘油三酯水平。普度大學人類與動物關系研究中心主任阿蘭·貝克博士表示，除了貓和狗，在家中設立水族箱、養一只小鸚鵡等都有幫助。如不愿在家中養寵物，去動物園、水族館多接觸小動物，做動物收容所的志愿者，或者經常遛遛鄰居家的狗，也有同樣的效果。

2、每天必聽音樂

聽音樂有助于緩解焦慮，幫助睡眠、增強記憶，還能促進傷口愈合，降低與壓力有關的應激激素皮質醇水平，從而增強免疫力。對老人來說，每天聽音樂，還可以降低血壓、緩解關節炎疼痛和加速中風后康復，甚至能抑制認知障礙癥的病情發展。音樂能喚起積極的情感和態度，尤其在清晨，選擇快節奏的、愉悅的音樂能讓你維持一天的好心情。