幾乎可以說(shuō)每個(gè)人都比較喜歡吃肉類(lèi)，可是有些年輕女性朋友們往往為了身材不敢食用肉類(lèi)。其實(shí)不然。誰(shuí)說(shuō)減肥就一定要放棄自己最?lèi)?ài)也最可口的肉類(lèi)呢?誰(shuí)說(shuō)減肥只能食用水、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)呢?其實(shí)吃肉也可以減肥的哦!而且效果還很好哦。當(dāng)然了，這些肉類(lèi)也僅僅是部分，不是所以的肉食都可以的。

魚(yú)肉：一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚(yú)的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好降膽固醇的作用。所以胖人吃魚(yú)肉較好，既能避免肥胖，又能防止動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。

兔肉：兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點(diǎn)是含蛋白質(zhì)較多，每百克兔肉中含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)21.5克;含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂(卵磷脂食品);含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含脂肪較少，因此是胖人比較理想的肉食。

雞肉：每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于身體健康(健康食品)，也不會(huì)引起肥胖。

牛肉：牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸(氨基酸食品)較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓(血壓食品)、血管硬化、冠心病及糖尿病(糖尿病食品)病人適量食用。

所以說(shuō)那些美女們可以放心吃這些肉吧，不要擔(dān)心身材問(wèn)題的。