對于想長壽的朋友們來說，一定要重視我們的心臟保養，特別是老年人，因為現在影響老年人健康的一個主要危險就是各種常見的心血管疾病，所以，要長壽，要健康，我們第一步就是要保護好我們的心臟，那么我們日常生活中要吃一些什么樣的食物能起到這樣的作用呢？

1、杏仁

一份發表在《美國臨床營養學會期刊》的研究發現，杏仁不但具有對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸，還有維生素E和精氨酸，可以防止血小板凝

結，降低心臟病風險。護心吃法：杏仁熱量高，要控制總攝入量。最好用磨碎機將其磨成粉狀，拌入菜中或是撒在飯上，可充分吸收杏仁營養。

2、人參

中醫認為補氣藥物可以保護心肌，增強心臟功能，對于高血壓控制有幫助。護心吃法：除非體質很虛弱，否則不當的補氣只會造成反效果，讓病情加重。尤其 已經出現口干舌燥等實熱證的人，更不適合使用人參。一般血壓狀況穩定的人才可使用人參，血壓不穩或剛出血后，不建議大量服。最好由醫師辨別體質，且建議由 少量開始服用。

3、當歸

富含B族維生素和礦物質的當歸，具有補血功效，在傳統中醫典籍里有活血化淤功能，也是治療心血管疾病的藥物之一。護心吃法：最好經中醫師診斷后服用。當歸偏熱性，體質燥熱者不宜使用;腸胃功能較差的人食用，也容易出現腹瀉問題。