父母們應該知道，在我們的飲食中，有些食材對我們的大腦有很好的保健作用，能夠促進孩子的大腦發育，提升孩子的智商，這是因為我們大腦所需要的營養，就存在于這些食材中，那么這些食材有哪些呢？

1.藍莓

抗氧化物“花青素”的絕佳來源，有助于大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖，強化腦細胞之間的傳導。

2.青花菜

富含抗氧化劑與植物營養素，能防護大腦纖維，不受毒素影響。

3.雞肉

富含酪胺酸，此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學物質的必須品。大腦制造了這些物質后，思考和反應速度就會更快，變得更積極、注意力集中、更有活力。

4.柑橘類水果

富含維生素C，還有其他抗氧化物。有助于維持清晰的記憶力，幫助大腦細胞抵抗危害。

5.胡蘿卜

富含貝塔胡蘿卜素與其他天然物質，能防護大腦纖維，不受毒素傷害。