夏季的減肥中的朋友們，我們建議大家可以在飲食中多用這些果蔬來進行瘦身，因為小編特別想告訴大家的就是，這些食物營養豐富，除了能幫助我們減肥外，還能幫助我們達到美容養顏的目標。

櫻桃 去皺嫩白

卡路里含量：46大卡/100g

櫻桃含有能美白肌膚的維生素C，還富含能平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，經常食用可以幫助活化細胞、美化肌膚。常用櫻桃汁涂擦面部和皺紋處，還能幫助皮膚去皺除斑，讓肌膚白里透紅。

食用小技巧：

櫻桃雖好但不是每個人都能吃也不能多吃。中醫認為櫻桃屬火性，大熱，平素有熱性病及喘嗽者不可食用。過食櫻桃易誘發熱性病、肺結核，慢性支氣管炎與支氣管擴張等疾病。另外，櫻桃仁含氰甙，水解產生氫氰酸，誤食櫻桃核過多可出現中毒癥狀。

柑橘 美白亮膚

卡路里含量：43大卡/100g

柑橘類水果富含維生素C，能煥顏亮白、緊致肌膚和恢復肌膚彈性。它所含的豐富果酸和維他命具有良好的凈白保濕與滋養修護的功效，能夠有效改善膚色黯沉問題，幫助肌膚由內而外煥發嫩白光采。另外，柑橘中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

食用小技巧：

吃柑橘別丟橘絡。橘絡就是橘瓤外白色的筋絡，它具有通絡化痰、順氣活血的功效，對人的支氣管很有益處。另外，人們在吃完橘子后，往往將橘皮用來泡水喝，把鮮橘皮當做燥濕化痰的陳皮來用。實際上，鮮橘皮含揮發油較多，不具備陳皮那樣的藥用功效。揮發油氣味強烈，有刺激性，還會刺激腸胃，對健康產生不利影響。