快節奏的生活方式和高強度的工作壓力導致了越來越多的現代人處在一個不健康的狀態，但是這樣不健康的狀態并沒有完全表露出來，只是具有很大的潛在威脅，這就是我們常說的亞健康狀態，那這類人群該如何調理自己的身體呢?小編推薦大家多吃些水果。

抗疲勞水果

(1)草莓

富含維生素C，可防止上風、牙齦出血、便秘、動脈硬化。鉀和鎂的含量都很高，對機體有“安撫”作用，因此對睡眠更有好處。

(2)杏子

富含維生素A，可預防癌癥，消除疲勞。鉀和鎂的含量都很高，具有“安撫”作用，對睡眠更有好處。

(3)香蕉

補充體力，防止便秘、高血壓，并可調整腸道功能。

(4)木瓜

幫助消化，防止便秘。

上述四種水果的營養成分是非常適合亞健康人群的，大家可以在生活中多吃一些，相信長期的食用可以很好的改善自己的健康狀況。