有很多的壞情緒會給我們的身體帶來的傷害也是比較多的，那么你知道嗎？壞情緒也會威脅我們的健康給我們的身體帶來非常多的困擾的，我們應該如何正確的解決這些壞情緒，保證我們的身體更加的長久才是最重要的呢？是不是也會給我們的身體帶來非常多的危害，會不會影響到我們的安全，就讓我們一起來了解一下情緒對我們健康帶來的傷害到底是什么樣子的？

現代人常見的各種情緒亞健康

1.憂慮、焦心、悲觀、多疑、敏感

2.入睡困難、早醒、失眠、睡眠質量差

3.腦力體力不濟、疲勞、低落、厭世、情緒不穩定

壞情緒與健康關系之謎——

常年壓抑升高膽固醇

如果常年處于慢性壓抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都會升高，患糖尿病和心臟病的風險自然也就大了。另外，壓力還會使*膽固醇水平上升，也會更易誘發心血管病。

沮喪放大疼痛感

當人處于沮喪、悲觀和冷漠狀態時，體內的復合胺和多巴胺都會偏低，復合胺能調節人對疼痛的感知能力，這也是為何45%有沮喪傾向的病人會有種種疼痛不適感的原因。嫉妒混合三種壞情緒嫉妒是害怕、擔心和憤怒等情感的混合體，這三種情感會使人一觸即發，妒火大發的人通常會血壓升高、心跳加快、腎上腺素分泌增多、免疫力變弱、焦慮甚至失眠。

50歲后發怒傷“心”提高5倍

女性如果在對抗中壓抑自己的怒氣，其死于心臟病、中風或癌癥的風險會高兩倍。怒火爆發之時，由于腎上腺素水平突然大幅增高，血壓升高、心率加快，對超過50歲的人來說突發心臟病或中風的幾率會高出5倍。

情緒亞健康離你很遠嗎?

1、很難入睡，或半夜易醒，醒來很難入睡。

3、夢多，起床后覺得累，乏力。

4、睡得輕，睡得淺，別人走路、開門我都知道。

5、早上起不來，賴床，總覺得沒睡夠,容易疲勞，乏力。

6、焦慮，總覺得還有很多事情沒干，干不完的事，總怕干不好。

7、每天都忙，工作效率不高。

8、很難集中注意力，不專注，容易分心，易走神。

9、有強迫癥。

10、很容易緊張，一有事，就必須做完才放心。

11、很容易激動，易發火，控制不了脾氣，事后又后悔。

12、記性不好，總記不起、記不進去或健康忘，或丟三拉四。

13、愛急，眼里揉不了沙子的性格，一急就血壓高。

14、多疑，不放心，不信任，擔心別人或家人做不好，學不好。

15、不愛笑，覺得沒什么好笑，一次笑的時間不多，或者好久沒有哈哈大笑，或覺得沒什么事可以令自己特別追求或者向往，什么事都提不起勁。

16、腸胃不好，消化 不良，容易腸胃脹氣等。

17、發胖，不想動，干什么都累，乏力。

18、一忙一累一外出，月經就亂，想眠就不好。

19、A、B、AB型血人群或者處女座、山羊座、金牛座。

20、常感覺到身體頭、肩、頸、背、腿、酸痛或有麻、暈、脹現象。

注：2條以內是輕度;4條以上是中度;6條以上是重度

如何保持健康、穩定的情緒?

1.積極心理暗示，不攀比、做真正的自己。

2.正確看待成功與失敗，正確看待別人的評價。

3.學會發泄，健身、讀書、聽歌、看電影，將煩惱釋放 。

4.順從自己的愛好，學會取悅自己，唱歌、跳舞、旅行等等都可以。

4.多和親朋好友談談心，學會關心別人， 喜歡并愛護自己。

5.廣交朋友，積極自信，多與積極者交往，成就不同的人生。

生活當中我們一定要按照正確的方法來解決，我們身體當中出現了這么多的壞情緒，保護我們的身體，更加的健康才是最重要的，否則的話也是會嚴重的給我們的身體帶來的危害，所以按照正確的方法來解決的話，也能夠讓我們的生命更加的長久，及時的按照正規的方法來解決我們身體當中的出現的這些壞心去保護我們的身體更加的完美。