不管你是否關(guān)注，在神奇的自然界中，生物鐘總是在不停地轉(zhuǎn)動。一年有四季，一天有24小時(shí)，月有圓缺，晝夜交替，花開花落，動物發(fā)情有定時(shí)，等等。這都是生物鐘在敲擊、在提示、在調(diào)控。

　　在人類的大腦里，也有一座恒定、神奇的生物鐘。它是由激素和一系列神經(jīng)元、神經(jīng)體液掌握調(diào)控的“鐘”，即生理周期節(jié)律，管理生理活動，警示“旅途”險(xiǎn)地，維護(hù)人生健康。盡管說人的生物鐘的節(jié)律遵循著24小時(shí)循環(huán)，恪守時(shí)間觀念，但在人生的各個(gè)階段，生物鐘亦常提醒：非常“鐘點(diǎn)”到了!有影響健康、容易發(fā)病的隱患！警鐘敲響！

　　1.中年：人到中年坎兒多

　　許多人都以為中年人年富力強(qiáng)，處在人生的黃金時(shí)段，其實(shí)并不完全如此。

　　不少中年人因現(xiàn)代生活節(jié)奏而干擾了生物鐘的穩(wěn)定，生活節(jié)律紊亂，常有慢性疲勞、亞健康狀態(tài)、心腦血管疾病提早降臨，未老先衰、年富而力不強(qiáng)，“身壯”而病不少，甚至英年早逝。因此，每位中年人都該善待自己，千萬不能掉入“現(xiàn)在賣命掙錢，以后拿錢買命”的陷阱。

　　2.冬夏：一年事多是冬夏

　　人們常說“多事之秋”，其實(shí)從健康角度來說，一年之中最需要警惕的是冬夏兩季。有人稱冬夏是“魔鬼季節(jié)”，這并非危言聳聽。

　　嚴(yán)冬時(shí)節(jié)因寒濕夾雜、冰雪封蓋，老人慢性病易復(fù)發(fā)，卒中頻見，猝死驟來。除此之外，一氧化碳中毒、感冒、凍傷亦常發(fā)，故老人難跨寒冬坎。

　　夏季炎熱酷暑，機(jī)體難熬驕陽燥風(fēng)，常發(fā)生急性胃腸炎、外傷、食物中毒、溺水等。

　　冬夏兩季的病死率常比平時(shí)高出1.5～4倍，因此老年人度夏入冬，一定要提高警惕。

　　3.月末：每逢月末煩事來

　　每個(gè)月末夜空欠明亮，每個(gè)月末錢包不再鼓脹，每個(gè)月末要做的事情無法再拖，每個(gè)月末欠債還錢理應(yīng)當(dāng)。

　　總之，種種生活煩事內(nèi)憂外患，都會逼得人氣喘心躁，失眠夢多，疲累抑郁，焦慮不安，以致干擾生物鐘，降低免疫力而易患抑郁癥、癔癥，自殺，或發(fā)生斗毆、盜竊等意外。只有做好生活、工作規(guī)劃，做好心理調(diào)適，才能減少月末煩事的困擾。