生活中總有一些人天性憂郁，整日為那些瑣碎的小事傷感。然而，卡耐基卻說：“假裝快樂，你就會真的快樂。”當我們嘗到苦澀，笑不出來的時候，咧開嘴，給別人一個微笑，我們同樣也會收到無數個微笑。當整個世界都對著我們笑的時候，我們還有什么理由不快樂呢?

身心本一體，所以談不上誰決定誰，你動一下手指是由什么指揮，人的意識，也可以叫意念，意念一動，身心自然就會隨之而動;而心理的內容，也是由你的意念引導的，你高興也好，生氣也好，也是由你自己的意念決定的，因為你可以不去生氣，你可以選擇是不是高興，當然，在你無法做到完全控制好這一切時，你是由人的一些規律，也即人的本性所引導，會根據你目前的狀態產生一些自然反映，但這一切的指揮者就是你的意念!通過調整意念，訓練自己的意念，就可以達到強身健體的效果，也可以修正自己的身心;身心是人的兩個方面，一個是有形，一個是無形的，二者本一體，不僅僅是相互作用影響的!因為身即是心，心即是身;之所以叫身與心，只是我們方便的一種說法和分類而以!不要被文字所影響，要真正的感悟清楚，自然就明白了!

人出生時是健康的情況下，日后的狀態，都是后天的各種行為習慣，周圍的環境等積累形成，這一切信息能量刺激你的身心后產生的效果所產生的目前的狀態，并且你在不斷成長著，不斷變化著，如同你小時候的喜歡現在不一定喜歡，去年的你與今年的你也會有變化，這種變化就是你期間的一言一行，一想一念，一切與你相關的信息、能量作用的綜合結果;

中醫的醫理也是一樣的，人的病好起來并不是靠藥，而是你自己的心念，是你自己想好起來，藥物只是輔助作用，但不管是什么藥，都會有其毒性，所以保持一份詳和心態，自然就不會生病!

所以，最好的方式，就是保持微笑。當然了，這個笑不能是“假笑”，因為這很有可能讓自己變成“面癱怪”。就像假奶粉、假藥、假幣一樣，“假”的東西無法給人篤定的真實感和信任感。因此，我們最好讓微笑和快樂的想法形成一種良性的互動。