我們都知道魚肉對(duì)健康有許多益處，但是具體有哪些益處不是所有人都能說得清楚，近日研究表明多吃魚可增加骨密度，下面為您詳細(xì)介紹。

最近有科學(xué)家研究表示，魚肉中的歐米伽3脂肪酸有助于防止骨質(zhì)流失。但研究發(fā)現(xiàn)，吃魚的好處遠(yuǎn)非補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸這么簡(jiǎn)單。新研究分析了上世紀(jì)80年代—90年代完成的多項(xiàng)有關(guān)老年人飲食習(xí)慣的調(diào)查結(jié)果。研究涉及美國(guó)馬薩諸塞州600多名老年人，每4年檢查其胯骨骨質(zhì)密度。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周至少吃3次三文魚和鯖魚等深色魚的婦女，4年后骨質(zhì)流失更少。每周吃至少3次深色魚的男性，其骨質(zhì)流失也更少。研究人員表示，吃魚也應(yīng)把握平衡，最好每周吃兩次。

有上述我們知道了多吃魚可增加骨密度，所以快快行動(dòng)起來，為我們的健康加上一分吧!