春季養(yǎng)生，這些小妙招幫你加快新陳代謝。天氣日漸轉(zhuǎn)暖，許多人迫不及待地想和堆積了一冬的脂肪說再見。中醫(yī)總結(jié)了春季11招快速提升新陳代謝的方法，幫你減重。

保持足夠睡眠。芬蘭研究發(fā)現(xiàn)，睡得越少、壓力越大，內(nèi)臟脂肪堆積更多。

攝入足夠蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以將熱量燃燒速度提升35%。美國《臨床營養(yǎng)學(xué)期刊》刊文建議，每餐應(yīng)攝入100克瘦肉，2勺堅果，或者200毫升的低脂酸奶。

站起來。研究者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)坐4小時不動，一種控制脂肪和膽固醇代謝的酶就基本陷入停滯狀態(tài)。因此要多站起來，比如可以站著接電話。

喝冷水。每天喝6杯冷水，每天可以多消耗50卡路里的熱量，一年下來可以減重約4斤。

吃早飯。堅持每天吃早飯，可以一整天都讓新陳代謝保持旺盛。早飯越豐盛，越不容易長胖。