寶寶的降臨給家庭生活帶來了巨大改變，尤其在睡眠方面，很多父母都有為了寶寶而無法睡個囫圇覺的經歷。新生兒在晚上頻繁醒來，實屬正常，不過，當寶寶在3到6個月大時，就應該開始養成整夜安睡的習慣了。如果這樣的情況始終沒有發生在自己寶寶身上，不妨使用生理周期節律的方法，幫助他形成“生物鐘”。

　　生理節律能夠規范人的作息，如太陽的東升西落一般，告知人何時該睡，何時該起。美國密歇根大學的研究人員建議，白天要把孩子抱出房間讓他見到自然的日光，日落以后，要把他房間的燈光調暗，這樣，寶寶就會漸漸認識到，是該到睡覺的時候了。如果父母不能為寶寶創造這樣的環境，如白天屋子里的光線很暗，而晚上又燈火通明，那么想讓寶寶晚上睡覺，著實很難。

　　此外，還有其他方法幫助寶寶睡個安穩覺，如給寶寶制定規范的作息時間；聽輕柔的音樂；享受搖籃里昏昏欲睡的感覺，并始終讓他保持在最舒適的環境下（不餓、適宜的溫度、干爽的尿布、冷暖適中的被子等）。寶寶睡好了，父母自然也可以睡個安心覺了。▲