小孩都喜歡光著腳丫子亂跑，但家長怕他不安全或是著涼生病，總是盡力阻攔。其實，孩子赤腳玩耍不僅是出于好奇，更是一種鍛煉。

在日本，“赤腳”已成為一門正式課程。如日本愛知大學附屬幼兒園特地將院內的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓孩子們在沙地上盡情地赤腳玩耍。進行一段時間的赤腳訓練后，80%以上的孩子體質明顯增強，食欲增大，身高、體重增加較快。

讓孩子經常性地赤腳行走，使其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦，不但能增強足底肌肉和韌帶的力量，還能提高踝關節的柔韌性，有利于預防扁平足。

赤腳時對足底穴位的按摩，還能調節包括大腦在內的器官的功能與作用，促進血液循環和新陳代謝，從而加快腦部發育，增強孩子的思維靈敏度和記憶力。

家長可以經常帶孩子到公園、操場、住宅周圍等鋪設鵝卵石的地方，讓孩子赤腳在凹凸不平的鵝卵石上來回有節奏地踩踏走動，每天踏石1~2次，每次15~20分鐘，長期堅持，孩子的抵抗力一定會提高。