孩子遺傳性的偏矮怎么辦呢?有沒有方法可以“拔高”呢?對此專家表示，如果孩子后天能保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)，那么“后天身高”是可以改善的!

1、跳繩長高效果明顯

運動是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關(guān)節(jié)負擔(dān)，抑制孩子的生長發(fā)育。專家說，跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，堅持為之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。

2、10點前睡覺

睡眠最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學(xué)生最好在9點半前上床，每天保證8小時的睡眠時間。