在寶寶的成長過程中，鋅是必不可少的營養元素。寶寶缺鋅會影響身體健康，缺鋅怎么補呢?食補是首選方法哦。寶寶缺鋅怎么補?最佳的補鋅方法一定是營養食譜啦，下面小編就來推薦幼兒補鋅食譜吧。

一、寶寶缺鋅的表現癥狀

1、食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進食;

2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等;

3、生長發育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤;

4、免疫力低下，經常感冒發燒，反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;

5、指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形);