備孕爸爸要怎么樣準備才能生一個聰明的寶寶呢?下面的11件事準爸爸一定要注意哦。

1、生活要有規律

如果平時又抽煙喝酒、熬夜的備孕爸爸，在備孕的前半年就得開始慢慢戒掉這些不良的嗜好。要保持健康有規律的生活，切忌盲目亂進食補藥，應在醫生的知道下服藥。

2、調整飲食

備孕爸爸不能挑食偏食，也要什么都吃。盡量多吃蔬菜水果和瘦肉，因為它們里面含有豐富的VA，VC，VE，這些都是有利于精子的健康。

3、保持好心情

備孕爸爸要保持好的情緒，讓心情愉悅，用合適的方法解決煩惱。

4、多做運動

男性既要工作，也要適當地運動。應根據每個人的身體狀況選擇運動時間及運動量，每次半個小時以上，一周3次以上為宜。可多接觸陽光和多呼吸新鮮的空氣，這都是有利于男性內分泌的平衡。