水，是我們生活中必不可缺的。往往我們可以三四天不吃飯甚至一個星期，但是我們卻不能不喝水。因為我們健康的身體除了要保證合理的飲食外，還要保證水分的平衡。對于小寶寶而言，對水的需求是成人的3~4倍。那么寶寶怎樣喝水才健康呢?給寶寶喝水的學問很多，家長朋友一定要注意以下4點。

學問1：喝什么?

白開水是寶寶最佳的選擇。白開水是天然狀態的水，經過多層凈化處理后，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而其中的鈣﹑鎂等元素對身體是很有益的。但要注意給寶寶喝新鮮的白開水，因為暴露在空氣中4小時以上的開水，生物活性將喪失70%以上。

學問2：什么溫度最適宜?

過冷或過熱的水，都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響消化能力。一般夏天寶寶最好飲用與室溫相同的白開水，而冬天則飲用攝氏40度左右的白開水最適宜。

TIPS：研究發現，煮沸后冷卻至20~25攝氏度的白開水，具有特異的生物活性，它與寶寶體內細胞液的特性十分接近，所以與體內細胞有良好的親和性，比較容易穿透細胞膜，進入到細胞內，并能促進新陳代謝，增強免疫功能。

學問3：喝多少?

年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素，會影響寶寶對水的需要量。一般，新生兒期的寶寶，由于喂奶的次數較多，如果媽媽的奶水充足，一天喂l～2次水就可以了。但隨著寶寶年齡的增長，喂水次數和每次喂水量都要適當增加。

TIPS：給寶寶喂水時，如果他不愿意喝的話，父母也不要勉強，這說明寶寶體內的水分已夠了。一般情況，3歲以內的寶寶，每次飲水量不應超過100毫升，3歲以上可增至150毫升。