小孩子體虛，很容易遭一些疾病和病毒的侵害。像平時喂食不當(dāng)什么的，都有可能造成小兒的便秘。小孩子產(chǎn)生便秘很人一些媽媽們，感到頭痛。而且小孩子的身體也不會好受到哪里去，所以為了不想給孩子會發(fā)生便秘，媽媽們，平時需要怎么做呢。

小孩子發(fā)生了便秘是讓大人感到很頭痛的一件事。不僅小孩身體上難受，進(jìn)餐不穩(wěn)定，大人們也操心。

1、準(zhǔn)備的飯食要少，要養(yǎng)成孩子每頓吃飯必吃完的好習(xí)慣

孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時，家長應(yīng)給孩子準(zhǔn)備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會有永遠(yuǎn)吃不完的感覺，吃完之后還會有成就感。

2、少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點心

雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應(yīng)堅持少量多餐。家長可 以把孩子每日所需的營養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝;或?qū)⒎涿蹪苍谒�果或蛋糕上給孩子食用。

3、巧妙補充纖維質(zhì)

如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。

這些只是介紹了如何在飲食上預(yù)防小兒的便秘。除此之外，平時還要留意小孩子的日常行為，平時多喂食一些開水，這個也是很好的預(yù)防小孩產(chǎn)生便秘的重要原素。