小寶貝剛剛降臨人間，身體機能發育尚不完善，因此很經常會出現寶寶便秘的情況。治療寶寶便秘，只要找對寶寶便秘的原因并根據寶寶的實際情況，及時調整飲食以及生活規律，很快就可以讓寶寶恢復健康啦。下面，讓我為大家介紹緩解寶寶便秘的方法。

飲食調理很重要。寶寶的腸胃需要小心呵護，功能性便秘很多是由于飲食不當引起的，因此飲食調理非常重要。主食是乳品的小嬰兒，胃腸功能發育不全，腸蠕動遲緩，加上乳品經消化后產生的殘渣少，自然缺乏大便。有些牛奶中糖量不足，或者蛋白質過高，也容易導致大便干燥。寶媽可以給寶寶空腹喝一點蜂蜜水，或者在奶里加糖，適當的時候添加輔食。對大一點的寶寶，已經開始吃含淀粉、蛋白質或纖維類輔食，粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的潤腸作用。

提供足夠的纖維素。吃蔬菜水果，不僅可以遠離癌癥，最直接的好處就是預防便秘。幼兒每天應攝取5份新鮮蔬菜水果，其中3份為蔬菜，2份為水果。媽媽可以將水果切成小塊狀，用一個可愛的卡通碗裝著，讓孩子把水果當成零食來吃。

生活規律定時排便。讓寶寶養成良好的生活習慣，有規律的作息時間以及養成定時排便的習慣，也是預防便秘很重要的方法。缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶，最易發生便秘。寶寶3個月左右，大人就可以引導寶寶逐漸形成定時排便的習慣了，一個舒適可愛的便盆能起到不小的作用。有時寶寶會因為貪玩而忘了解決排泄問題，大人最好能及時提醒。

補充足夠的水分。喝水有利于防止寶寶便秘。如果幼兒隔幾個小時都會固定排尿，并且小便顏色清淡，則表示水分補充還可以。如果小便的顏色發黃，就表示缺水了，家長要及時提醒寶寶喝水。

腹部按摩。天幫孩子洗澡以后，媽媽可以在手上涂上乳液，幫孩子進行腹部按摩。以肚臍為中心，順時針方向按摩3～5分鐘，可以有效增加腸胃的蠕動，讓排便更順暢。

運動有益健康。當增加寶寶的活動，運動量大了，體能消耗多，腸胃蠕動增加，容易產生饑餓感，進食的情況一定不錯，自然排泄也旺盛很多。給半歲內的小寶寶多做撫觸、做被動操。稍微大一點的寶寶可以在大人的引導下多做比如散步、跑、跳之類的有氧運動。

寶寶的腸胃需要小心呵護，腸胃健康排便才能通暢。讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧，日常生活中要多喝水。小寶寶也是需要運動的哦，多運動對寶寶的身體有好處，同時也能幫助緩解寶寶便秘的情況。